Wochenbettmassage
Eine Wochenbettmassage ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen im Wochenbett ausgerichtet und kann bis zu sechs bis acht Wochen nach der Geburt durchgeführt werden. Sie dient der Körperpflege, der sanften Rückbildung und der emotionalen wie körperlichen Heilung nach Geburt und Schwangerschaft.
Im Unterschied zu klassischen Wellnessmassagen liegt der Fokus hier nicht nur auf Entspannung, sondern auf gezielter Mutterpflege, der Stärkung des Beckenbodens, der Regeneration und auf dem Erleben von Geborgenheit — ideal in der Stillzeit und um die Bindung zwischen Mutter und Kind zu fördern.
Preise:
Wochenbettmassage Standard – 60 Minuten – 75 €
Wochenbettmassage intensiv – 90 Minuten- 100 €
Paket (3× 60 Min) – 3 Sitzungen 220 € – (Rabatt inklusive)
Hausbesuch + Anfahrtspauschale zzgl. 25 €
Im Preis enthalten sind hochwertige Öle, ein individuell abgestimmter Massageablauf und eine kurze Nachruhezeit vor dem Schlussgespräch.
Standorte: Praxis im Friedrichshain und in Wilmersdorf
Als Hausbesuch: Friedrichshain, Wilmersdorf, Schöneberg, Friedenau und Steglitz
Für wen eignet sich diese Massage?
Die Wochenbettmassage ist besonders geeignet für:
- Frauen in den ersten Wochen nach der Geburt
- Mütter, die Unterstützung bei Rückbildung und Muskelstärkung (insbesondere Beckenboden) möchten
- Frauen, die körperliche Regeneration, Stressabbau und natürliches Wohlbefinden suchen
- Mütter, die sich während der Stillzeit Entspannung und Regeneration wünschen
- Mütter, die sich eine liebevolle Bindungsförderung zwischen sich und dem Baby wünschen
Ablauf
Eine Wochenbettmassage enthält in der Praxis und als Hausbesuch folgende Elemente:
- Vorgespräch & Ankommen
Zu Beginn sprechen wir über deine körperliche Verfassung, Bedürfnisse und eventuelle Beschwerden. Wir gehen auf deine Wünsche ein, z. B. sanfter Fokus auf Bauch oder Beckenboden. - Sanfte Massage & Berührung
Die Massage umfasst pflegende Öle und sanfte, fließende Bewegungen. Der Einsatz von Händen, Unterarmen oder, wenn gewünscht, mit unterstützenden Techniken, um Muskelentspannung zu fördern. - Entspannungsphase & Integration
Zum Abschluss bleibt Raum für Stille, für Nachspüren, Integration und Ruhe, damit die Wirkung tief im Körper ankommen kann.
Wirkung & Nutzen
Die Wochenbettmassage bringt eine Vielzahl positiver Effekte mit sich:
- Unterstützung bei der Heilung nach Geburt
- Förderung der Regeneration von Gewebe und Muskulatur
- Stärkung des Beckenbodens bei der Rückbildung
- Linderung von Verspannungen im Rücken, Nacken oder Schultern
- Spürbare Entspannung, auch auf emotionaler Ebene
- Förderung des Wohlbefindens und Verringerung von Stress
- Verbesserung der Schlafqualität
- Unterstützt Bindungsförderung zwischen Mutter und Baby durch Berührung und Nähe
Kontraindikationen & wichtige Hinweise
Bei folgenden Umständen sollte die Wochenbettmassage nicht oder nur mit ärztlicher bzw. hebammenfachlicher Zustimmung durchgeführt werden:
- starke, nicht gestillte Blutungen
- frische Operationsnarben oder Risse (z. B. Dammschnitt), die noch nicht ausreichend verheilt sind
- Infektionen oder Fieber
- Mastitis oder entzündete Brustdrüsen in der Stillzeit
- Thrombosegefahr, Herz-Kreislaufprobleme, oder andere schwerwiegende gesundheitliche Einschränkungen
Wenn du unsicher bist, frage bitte vorher deine Hebamme oder Ärztin.
Deine Pflege nach der Massage: Tipps für das Wochenbett
Damit die Wirkung nachhaltig bleibt, helfen diese Maßnahmen:
- Ruhephasen einplanen, danach und ausreichend schlafen
- Wärmende Kleidung für Rücken & Bauch
- Sanfte Dehnübungen, wenn dies angenehm ist
- Ausreichend trinken und nährende Ernährung
- Körperpflege z. B. durch beruhigende Einreibungen oder warmes Fußbad
Kontakt & Terminvereinbarung
Möchtest du dir diese liebevolle Form der Mutterpflege gönnen, um Kraft zu tanken und Körper & Geist wieder in Balance zu bringen?
- Termine nach Vereinbarung
- Hausbesuche möglich (bitte gesondert anfragen)
- Gutscheine & Geschenkpakete verfügbar
Standorte: Praxis im Friedrichshain und in Wilmersdorf
Als Hausbesuch: Friedrichshain, Wilmersdorf, Schöneberg, Friedenau und Steglitz
Die Wochenbettmassage, bzw. Postpartummassage, ist weit mehr als eine einfache Massage. Sie ist eine tiefgreifende, ganzheitliche Unterstützung für die Zeit nach der Geburt. Mit Fokus auf Rückbildung, Entspannung, Stressabbau, Beckenbodenstärkung und emotionaler Regeneration bietet sie dir Raum für Heilung, Wohlbefinden und Bindungsförderung.